暑期已近尾声，虽然有些孩子上暑期培训班，但和上学相比，暑期还是自由多了。看电视、上网、睡觉成为很多孩子暑期生活的主要内容，一些孩子甚至成为宅女、宅男，整日大门不出二门不迈。

　　一些家长发现，本来暑假是让孩子好好休息休息的，可谁知孩子越休息，精神越不好，这就是“假期综合征”的表现。

　　假期综合征时常出现

　　“开学前，出现身体不适”、“不愿意上学，上课打盹、干什么都没兴趣。”近日，国家二级心理咨询师、济南中学心理健康教育中心主任周秀琴告诉记者，每年开学前和开学初，她都能接到不少学生和家长的咨询。暑假开始后，不少学生感到学习、考试的压力一下子没了，便改变上学期间规律的作息习惯，睡到接近中午才起床，早饭、午餐合二为一，然后就泡在网上，一坐就是一天。这种生活方式会让人的神经处于抑制、惰性状态，时间久了就兴奋不起来了，再加上不规律的生活节奏，就会让人感到疲劳。每年开学，都会有一些孩子因为这种休息方式导致开学时不适应，往往需要两周到三周的时间才能调整过来。

　　周秀琴说，提到开学，多数孩子存在惧怕、逃避的心理，或因为假期作业还没完成、又将开始紧张的学习等情况，从而表现出慵懒、茶饭不思的消极“症状”，严重的甚至会产生开学恐惧，比如对学校产生恐惧，头痛、恶心等等。家长帮孩子调整身心状态，首要做的就是调整作息时间，根据上学的时间来合理安排，督促孩子晚上早睡，早上早起。“不能再让孩子贪玩睡懒觉了，否则开学后容易迟到。”其次，很多孩子的暑假作业还未完成，甚至都不清楚还有哪些作业未完成。她建议家长应提醒学生及时检查作业完成情况，如果未完成要抓紧查漏补缺。

　　另外，为避免“假期综合征”的出现，周秀琴建议学生最好对新课程做预习，找回学习感觉，让身体和心理都有所适应。